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珂语护肤知识||沉迷保健品,当代年轻人的养生方式值得倡导吗?

小珂语

2019-07-26 17:06:10

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当代青年人,或者说中年的90后——最老的已经接近30岁,最小的也即将或已经20岁,确实正在形成一套属于自己的健康知识体系。什么“朋克养生”,还有各种各样的养生方式,虽然很多具有调侃的味道,但是确实这部分人有在关注自己的健康。与长辈们的“震惊体”相比起来,90后的养生方式似乎更加具备科学性。不过同时,不靠谱的养生方式也层出不穷,今天我们就来盘点一些吧。

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1、沉迷维生素、葡萄籽提取物等保健品

各种维生素、葡萄籽提取物等等,这些可称之为营养补充剂,也就是说对我们人体不是必需的,因为可以从各种食物中获取,只有缺少的人群才需要。因此,大家不需要每天补充各种维生素,想要养生,不妨多吃点蔬菜水果,保持饮食均衡,这样才是最有效最安全的营养补充方式。

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2、熬最晚的夜,吃最贵的保健品

年轻人熬夜有很多种理由:游戏、追剧、刷微博......熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。但是很多皮肤问题就出现了,痘痘、黑眼圈、眼袋等等,边熬夜边涂抗衰老眼霜、敷面膜的人不再少数,甚至补充一些葡萄籽、维生素E来抗氧化抗衰老。且不说这些补充剂有没有效果,但是衰老却是不可逆的,我们能做到的只是延缓衰老,与其将之寄托在各种保健品、护肤品上,不如早点睡觉,多运动。

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3、失眠,褪黑素也拯救不了你

失眠已经不是老年人的标配了,现在有的年轻人熬夜并不是因为不想睡,而是因为焦虑、压力而导致出现失眠的情况。褪黑素、甘氨酸等补充剂就成了失眠者的宠儿。实际上,如果不是偶尔的失眠,而是长期处于失眠状态,已经不属于养生的范围,而是应该及时就医,查明失眠原因,从而对症治疗。

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另外,严格来说,褪黑素属于药品的范畴,还是建议在专业医师的指导下服用。