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珂语护肤||抗老需及早,保养定律需谨记!

小珂语

2019-11-17 17:57:04

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我们肌肤的最佳状态一般是在20岁左右,而25岁之后,皮肤的状态会逐渐下滑,具体可以变现在细纹、色斑、脸部干燥、胶原蛋白流失与肌肉松弛等现象,这些都是肌肤衰老的初级症状。因此,抗老需及早,莫要等肌肤已经衰老再感慨为何当初没有做好保养,要要知道这个世界是没有后悔药卖的。

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隔离防晒非常关键

论肌肤衰老的罪魁祸首肯定少不了紫外线。你以为晒太阳仅仅是晒黑吗?其实紫外线对皮肤最大的伤害是光老化,而且更令人心惊的是这种伤害是不可逆的。因此,不要仗着自己年轻就可以随便浪,每天坚持涂抹防晒霜是最低的要求。

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补水保湿是基础

年轻的肌肤与衰老肌相比就会发现,保湿因子充足、胶原蛋白丰富。而随着年纪增大,皮肤的胶原蛋白会逐渐流失,同时保湿因子中的透明质酸、氨基酸等成分合成速率也会下降,因此更容易出现干燥、松弛、皱纹等皮肤情况。因此,为肌肤补充必备的水分是护理的第二定律。

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由内而外,养成良好饮食习惯

真正的保养并不只是外部功夫,而是由内到外,内外结合护理。其中补充维生素也是其中一条途径,通过大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬,补充人体所需的维生素和纤维,延缓皮肤的衰老。

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坚持做有氧运动

坚持运动对皮肤有非常大的好处,长期坚持有氧运动,例如步行、快走、慢跑、滑冰、游泳等等,能够加快体内血液循环,提高机体抵抗力,抗衰老,最重要的是,保持身体健康。

健康的身体是保养的前提,坚持以上几个步骤,皮肤和身体都棒棒的!