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珂语护肤:油多得能炒菜了,皮肤的控油真的得全面

小珂语

2020-06-23 18:52:41

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到夏天紫外线照射强烈,现在小珂每天回家都是一脸油,真的是惨不忍睹。妆容和灰尘脏物都堆在脸上,不仅有损颜值,更会导致毛孔堵塞。所以到了夏天皮肤问题会更多,特别是对于油性皮肤来说,暗黄油光现象会更加严重,还会有长痘的风险。

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但是控油也不仅仅是指每天洗脸就可以解决,由于皮肤分泌油脂受激素的调节,因此还得内外结合进行控油。

一、食物调理

油性皮肤就是要少吃油腻上火的食物,按照GI指数来选择食物。低GI饮食会减少油脂的分泌,能够平衡激素,清润皮肤,这些健康食物主要有果蔬、鸡蛋、坚果。高GI食物主要有精粮食、高淀植物、可乐饮料、爆米花零食。不清楚的话可以自己查查食物的GI值,高于60的就算是高GI食物了。

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二、 适量口服维生素

维生素能够减少自由基游离,给皮肤增加烟酰胺平衡水油。适当补充能够减少出油的皮肤现象,而且能够保护皮肤屏障减少外界伤害。不过现在不少人平时通过食物摄入的维生素不足,这种情况可以适当口服维生素片来补充。

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三、温和清洁面部

油性皮肤尤其要注意面部清洁,用洁面之外,还可定期使用去角质和深层清洁产品,去除多余油脂和堵塞毛孔的污垢,加速角质代谢,并且让皮肤变得更加清透靓丽。但要记得不要过分使用刺激性的产品,预防皮肤受到伤害。

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四、补充水分

皮肤缺少水分的情况下会变得有更多油脂,保持油水平衡方法就是多补充水分。夏天间隔使用补水面膜,还要多喝水,以补充体内的缺水。

五、防晒

紫外线会加强自由基的活跃度,让皮肤出油更加严重。油皮更要做好防晒措施,最好做口罩、墨镜等硬防晒,避免皮肤直接遭受直射。在皮肤还没有爆发过敏问题之前就做好预防,能够减少很多皮肤问题。

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六、保证睡眠

熬夜后脸部暗沉,第二天起来皮肤会变得更加油腻,睡眠不足会带来循环压力,脏器毒素得不到正常排解,就会导致皮肤代谢异常,大家在夏天更要注意早睡不熬夜。